人过四十，身体上的“小毛病”总是会有的，稍微不注意，就可能引起一系列的疾病，因此，在这个阶段，一定要注意保持良好的生活方式，适当的锻炼，合理的膳食，身体才会越来越好。

　　2.将水烧开，放入一勺盐，然后放入少许食用油，使其表面有一层油，使其颜色更加翠绿，待水开后，将红薯叶过水50秒钟，捞出红薯叶，快速过凉水，然后用凉水冲洗红薯叶，这样口感脆爽，口感极佳。

　　3.将红薯叶沥干，放入盆中，倒入蒜头，加入2克盐、2克鸡精、5克芝麻、香油，用筷子搅拌均匀。

　　若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

　　1、从市场上买来的新鲜黑木耳，去叶后，用清水浸泡，加入适量的盐，这样可以使黑木耳的颜色不变。

　　2.把水烧开，把木耳和青菜捞出沥乾，放到锅里煮30秒钟，捞出用清水快速冲洗，然后用竹筷子使劲甩干水分。

　　3.锅内倒油，待油热后，先下蒜头、红椒爆香，再加入两克盐、一克鸡精，快速翻炒至断生，再撒点芝麻香油提亮色，拌匀即可出锅。