发布时间:2024-03-16 10:12:19 来源:18新利luck官网
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因此很多人在睡6或7.5个小时之后醒来反而不困,所以睡觉并不是越多越好!而应该顺应睡眠周期。
喝咖啡和浓茶的时间点只能卡在7-10点以及13-14点之间,解释起来太复杂,选科生物和化学的同学自行探究一下。反正就是这个时间段以外不仅不提神,晚上还睡不着,肠胃也受损了。
特别是有氧运动,可以增强我们的心肺功能,这样大脑不会缺氧,人就不会困,思维也敏捷。对于青春期的你们来说,运动是所有抗疲劳方法里面最有效的!珍惜这层年龄buff(大学生:南村群童欺我老无力)!
ok我知道你们很hiphop,但睡觉前请不要听什么硬核说唱或者非主流伤感歌曲,放点古诗文朗读和英语听力就行。
找一个要好的同学或朋友,当你犯困或老师讲到重点的时候,适当提醒你让你保持清醒,这样子两人都能有精神。
有不少同学喜欢站着早读或听课,在不影响其他同学和老师的情况下,这确实是一个方法。久坐不仅不利于健康,还容易犯困。当然我们也可以在课间多出去走走,眺望远处呼吸新鲜空气!
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