视黄醇当量（ugRE）是指具有维生素A活性的物质，包括视黄醇和β-胡萝卜素，其相当于视黄醇的量。视黄醇当量可以用IU（国际单位）或ug（微克）表示。β-胡萝卜素的换算如下：1ug视黄醇当量 = 1ug视黄醇(VA) = 3.3IU视黄醇(VA) = 6ugβ-胡萝卜素。 根据营养状况评价，妇女一天摄入约4000国际单位，男性约5000国际单位。我国人均每天摄入量为606微克，占RDA的62%；儿童青少年摄入量为386微克，占RDA的58%。维生素A对提高免疫力、抗癌和保护视力有益处。 IU是国际单位，与质量的换算如下：1IUVa = 0.33μg，1IUβ-胡萝卜素 = 0.6μg。视黄醇当量（μg）= VA(μg) + 0.167 * β-胡萝卜素（μg）。维生素D单位换算为：1μgVD = 40IU，1IUVD = 0.025μg。 关于mcg，其表示微克（microgram），换算关系为1mcg = 1μg。 慢性维生素A过多症的症状包括疲倦、不适、嗜睡，可能伴有腹部不适、骨或关节疼痛，严重时会出现搏动性头疼，甚至失眠、烦燥不安、夜间盗汗、体毛脱落和指甲变脆。有时还会发生便秘、月经不规则和情绪不稳定。体检会出现皮肤干燥、粗糙、成鳞状，体表面可能水肿和嘴角裂纹，甚至眼球突出。

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